ไม่ว่าจะกี่ยุคกี่สมัย “ส่วนสูง” ก็ยังคงเป็นใบเบิกทางที่ช่วยสร้างโอกาสมากมายในชีวิตของใครหลายคน จึงไม่แปลกใจเลยว่าทำไมพ่อแม่หลายคนถึงกังวลเรื่องความสูงของลูก และให้ความสำคัญกับการเพิ่มความสูงให้ลูกกันอย่างจริงจัง ด้วยการให้ลูกกินนมเยอะมากๆ ต่อวัน

แต่การให้ลูกดื่มนมเยอะมากเกินไป ก็อาจไม่ได้ช่วยให้ลูกสูงขึ้นเสมอไป แถมยังจะทำให้เด็กอ้วนขึ้น อาเจียน และฝังใจ จนเกลียดการดื่มนมไปเลย

ดังนั้นถ้าพ่อแม่ให้ลูกดื่มนมแล้ว แต่ลูกยังไม่มีทีท่าว่าจะสูงขึ้น อยากให้ลองทำตามคำแนะนำที่เรานำมาฝากกันในวันนี้

เหตุผลที่เด็กบางคนเพิ่มความสูงด้วยการดื่มนมไม่ได้

          ทุกวันนี้การดื่มนมก็ยังคงเป็นวิธีหลักๆ ในการเพิ่มความสูงอยู่ เพราะนมมีแคลเซียมสูง ซึ่งแคลเซียมเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างกระดูก ทำให้กระดูกยืดขยายออกได้อย่างมั่นคง แข็งแรง และทำให้เด็กมีส่วนสูงสมวัย

แต่วิธีนี้ก็อาจใช้ไม่ได้กับเด็กบางคน เพราะปัจจัยที่ส่งผลต่อการเพิ่มความสูงนั้นมีหลายอย่าง เช่น กรรมพันธุ์ สภาพแวดล้อมในการเลี้ยงดู อาหาร เป็นต้น เพราะฉะนั้นถึงจะดื่มนมเยอะมากๆ ต่อวัน แต่ถ้าปัจจัยอื่นไม่ได้ช่วยส่งเสริม ลูกของคุณก็อาจจะไม่สูงขึ้น

            ดังนั้น มาดูกันดีกว่า ถ้าดื่มนมแล้วยังไม่สูง จะมีเทคนิคอะไรอีกบ้างที่ช่วยเพิ่มความสูงให้ลูกน้อยได้

เพิ่มความสูงด้วยอาหารโปรตีนสูง

            นอกจากแคลเซียมแล้ว โปรตีนก็ยังเป็นอีกหนึ่งสารอาหารที่ช่วยเพิ่มความสูงได้ เพราะโปรตีนมีหน้าที่ในการเสริมสร้างส่วนประกอบต่างๆ ของร่างกาย ทั้งกล้ามเนื้อ กระดูก เซลล์ รวมถึงช่วยซ่อมแซมส่วนสึกหรอให้กลับมาทำงานได้เต็มที่เหมือนเดิม จึงทำให้เด็กเจริญเติบโตสมวัย และมีส่วนสูงที่เหมาะสม 

โดยอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์ นมธัญพืช ถั่ว ไข่ไก่ ชีส กรีกโยเกิร์ต เป็นต้น แต่อย่างไรก็ดี พ่อแม่ควรควบคุมดูแลให้ลูกกินโปรตีนแบบพอเหมาะ คือ ไม่เกินวันละ 1,000 กิโลแคลอรี หรือประมาณ 19 กรัมต่อวัน เพราะหากลูกกินโปรตีนมากกว่าปริมาณที่แนะนำต่อวัน ไตจะทำงานหนัก ทำให้มีโอกาสเป็นโรคโต โรคอ้วน และเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) ได้

เพิ่มความสูงด้วยการออกกำลังกายสม่ำเสมอ

แม้ว่าในมื้ออาหารต่างๆ จะมีทั้งโปรตีน แคลเซียม และสารอาหารอื่นๆ อีกมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ถ้าให้ลูกกินอย่างเดียว โดยที่ไม่มีการทำกิจกรรมทางกายเลย นอกจากจะเพิ่มความสูงไม่ได้แล้ว ยังจะเสี่ยงเป็นโรคอ้วนด้วย

ดังนั้น หลังจากให้ลูกกินหรือดื่มอาหารที่มีประโยชน์แล้ว ควรสนับสนุนให้ลูกออกไปวิ่งเล่นกับเพื่อน หรือออกกำลังกายกับคนในครอบครัวอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญพลังงาน นำสารอาหารสำคัญไปใช้เสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ รวมถึงเผาผลาญไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย

เพิ่มความสูงด้วยการนอนเร็ว

เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่แม้แต่ผู้ใหญ่บางคนอาจจะไม่เคยรู้ คือ เวลาเข้านอนสำคัญกับการเพิ่มความสูงมากๆ เพราะการเข้านอนก่อน 22:00 น. และนอนหลับประมาณ 9 ชั่วโมงต่อวัน จะทำให้ Growth Hormone ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ ซึ่งนั่นจะทำเด็กเจริญเติบโตได้เต็มที่ และมีส่วนสูงสมวัย ร่างกายไม่แคระแกรน

เพิ่มความสูงด้วย CL Plus

สุดท้าย คือการให้ลูกกินอาหารเสริมโภชนาการ CL ที่อุดมไปด้วยสารอาหารเพิ่มความสูงนานาชนิด ไม่ใช่แค่แคลเซียมเท่านั้น เพื่อให้มั่นใจว่าลูกของคุณจะได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอแล้วจริงๆ

เพียงทำตามเทคนิคเหล่านี้ ปัญหาการดื่มนมแล้วไม่สูงของลูกน้อยก็จะหมดไปแล้ว หรือถ้าพ่อแม่คนไหนอ่านแล้วคิดว่ายังอยากได้คำแนะนำมากกว่านี้อีก ก็สามารถปรึกษาเทคนิคเพิ่มความสูงให้ลูกเพิ่มเติมได้ที่ Growth & Grow Medical Center คลิก https://growthandgrow.com/#gg-contact